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Welche wissenschaftlichen Methoden nutzt NEUROBOND?

NEUROBOND basiert auf 8 bewährten psychologischen Frameworks: Gottman-Methode, Emotionsfokussierte Therapie (EFT), Virginia Satir, Systemische Therapie, Aristoteles' Freundschaftstypen, Dunbar-Zahlen, Belbin-Teamrollen und Lencioni-Modell.

Wie sicher sind meine Daten bei NEUROBOND?

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Fair Fighting: Regeln für respektvollen Streit

11. Dezember 20257 Min. LesezeitNEUROBOND Team

Diese Grundregeln machen den Unterschied zwischen destruktivem und konstruktivem Streit.

Warum Regeln wichtig sind

Im Eifer des Gefechts vergessen wir oft Respekt und Fairness. Vorab vereinbarte Regeln helfen, Grenzen einzuhalten.

Die 10 Fair Fighting Regeln

1. Kein Name-Calling

Keine Beleidigungen, keine abwertenden Bezeichnungen. Nie.

2. Keine Verallgemeinerungen

Streichen Sie "immer", "nie", "ständig" aus Ihrem Konflikt-Vokabular.

3. Keine alte Wäsche

Ein Thema pro Konflikt. Vergangenes bleibt vergangen.

4. Keine Dritten einbeziehen

"Meine Mutter sagt auch..." ist verboten.

5. Keine leeren Drohungen

"Dann gehe ich halt!" nur sagen, wenn ernst gemeint.

6. Kein Stonewalling

Rückzug mit Ankündigung und Rückkehr-Vereinbarung ist okay. Schweigen als Strafe nicht.

7. Timeout respektieren

Wenn einer Pause braucht, wird sie gewährt.

8. Beim Thema bleiben

Nicht abschweifen, nicht auf anderes ausweichen.

9. Körperliche Grenzen

Keine physische Einschüchterung. Niemals Gewalt.

10. Reparaturversuche akzeptieren

Wenn der Partner deeskalieren will – mitmachen.

Die Regeln implementieren

**Gemeinsam festlegen:** Beide müssen einverstanden sein
**Aufschreiben:** Sichtbar aufhängen
**Signalwort vereinbaren:** "Fair Fighting" als Erinnerung
**Nachbesprechen:** Was hat funktioniert? Was nicht?

Wenn Regeln gebrochen werden

In einer ruhigen Minute ansprechen
Nicht im Konflikt vorwerfen
Verstehen versuchen, was passiert ist
Gegebenenfalls Regel anpassen

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was tun, wenn mein Partner die Regeln bricht?

Im Moment: Sanft darauf hinweisen ("Wir hatten vereinbart..."). Nach dem Konflikt: Besprechen, was passiert ist. Regeln nur funktionieren, wenn beide sie einhalten wollen. Chronisches Brechen erfordert tieferes Gespräch.

Was ist ein Signalwort?

Ein vereinbartes Wort, das an die Regeln erinnert, ohne zu eskalieren. Z.B. "Fair Fighting" oder ein privater Begriff. Es signalisiert: "Lass uns fair bleiben" ohne Vorwurf.

Sind Drohungen immer tabu?

Leere Drohungen ja. Authentische Grenzen setzen ist etwas anderes: "Wenn sich nichts ändert, muss ich überlegen, wie es weitergehen kann" ist okay – wenn ernst gemeint und respektvoll formuliert.

Was wenn wir unterschiedliche Regeln wollen?

Verhandeln und Kompromisse finden. Die Grundregeln (kein Name-Calling, keine Gewalt) sind nicht verhandelbar. Bei anderen: Finden Sie, was für beide funktioniert. Im Zweifel: mehr Regeln sind besser.

Empathie trainieren mit NEUROBOND

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