Burnout erkennen und verhindern: Ein Frühwarnsystem
19. Februar 202610 Min. LesezeitNEUROBOND Team
Die Warnsignale erkennen, bevor es zu spät ist - für sich selbst und Kollegen.
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche
Burnout ist eine ernstzunehmende Erschöpfung - körperlich, emotional und mental.
Die 12 Burnout-Stufen nach Freudenberger
- Zwang, sich zu beweisen
- Verstärkter Einsatz
- Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
- Verdrängung von Konflikten
- Umdeutung von Werten
- Verleugnung von Problemen
- Rückzug
- Verhaltensänderungen
- Depersonalisation
- Innere Leere
- Depression
- Völlige Erschöpfung
Frühwarnsignale
- Chronische Müdigkeit
- Zynismus gegenüber der Arbeit
- Konzentrationsprobleme
- Schlafstörungen
- Häufige Krankheit
5 Präventions-Strategien
- Klare Grenzen zwischen Arbeit und Privat
- Regelmässige Pausen
- Sport und Bewegung
- Soziale Kontakte pflegen
- Früh Hilfe suchen
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wann sollte man professionelle Hilfe suchen?
Sobald Sie merken, dass Selbsthilfe nicht reicht. Ab Stufe 6-7 ist professionelle Unterstützung dringend empfohlen.
Empathie trainieren mit NEUROBOND
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